Ashtanga yoga is een krachtige vorm van yoga en bestaat uit een vaste reeks van houdingen, die je door herhaling eigen kunt gaan maken. We beoefenen de eerste serie, waarbij we ons richten op het vergroten van kracht en flexibiliteit.
Een heel belangrijk aspect van Ashtanga Yoga is de ademhaling, die is gebaseerd op de Ujjayi ademhalingstechniek. Iedere beweging zal dan ook synchroon gaan met de adem.

Ashtanga Yoga lessen maken je sterker, leniger en je krijgt er een betere conditie van. We werken in deze les op een krachtige manier aan de balans tussen lichaam en geest: ontspanning door inspanning. Hoe meer je de poses eigen gaat maken, hoe meer je in een staat van meditatie in beweging zult komen.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en elk niveau gezien de docent meerdere opties zal geven per pose, maar een gemiddeld niveau van fysiek uithoudingsvermogen wordt wel aanbevolen gezien het tempo hoger is.