Zwangerschapsyoga

Wil je tijdens je zwangerschap je lichaam en geest soepel en ontspannen houden? Volg dan de speciale ontspannende zwangerschapsyoga lessen!
Het advies is om vanaf de 20e week van je zwangerschap te beginnen. Mocht je eerder willen beginnen dan kun je altijd contact opnemen om de mogelijkheden te bespreken.

Wat ga je doen tijdens de zwangerschapsyoga?

In deze lessen word je goed voorbereid op de bevalling door middel van aangepaste yogahoudingen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Er wordt aandacht besteed aan het veranderende lichaam en het vergroten van flexibiliteit, kracht en concentratie.

Op mentaal vlak komen thema’s aan bod zoals:

  • het contact maken met je kindje in de buik;
  • bewustwording;
  • rust;
  • veranderende emoties; vertrouwen in je eigen kracht en in je lichaam.


Enkele tips voor aanvang:

  • eet een lichte maaltijd vóór de les;
  • breng een flesje water mee;
  • zorg voor comfortabele kleding waarin je goed kunt bewegen en ontspannen.


Bekijk het lesrooster voor de actuele tijden.

 

Ik heb interesse in zwangerschapsyoga

  • * velden zijn verplicht.

TEN Meerssen, hét alternatief voor de sportschool, is dé plek voor individueel fitness en groepsfitness. Bij TEN Meerssen hebben we een unieke aanpak en  ben je verzekerd van de beste begeleiding en persoonlijke aandacht die nodig is om jouw doelstellingen te behalen. Je doet een lidmaatschapstest bij ons en traint vervolgens met ResultaatgarantieFlexibel per maand of met een 10-Dagen Pas op The Circle op eGym, met Smart Fitness. Kom in Flow met (Zwangerschaps) Yoga en Pilates. Presteer met Personal TrainingTRXCross en Power op de Court. Feest erop los met HIITToneBodyPumpRumbleGroeplessen in TEN X. We hardlopen en bootcamp buiten in Funcamp en Ren met TEN. Pijnvrij word je met onze Smart Flex en Fysio. Afvallen doen we met behulp van In ShapeDetox en Sportvasten. Bij TEN brengen we iedereen in beweging en voel jij je een tien! 

Anita

"Bij TEN heb ik weer plezier en motivatie in het sporten gevonden"

Anita
Carmen

"Ik voelde me een 4 en voel me nu een 9, mijn zelfvertrouwen is terug. "

Carmen
Rinus

"Mede door TEN's voedingscoach en trainers, ben ik 35 kilogram afgevallen binnen een periode van 7 maanden."

Rinus
Anouk

"Ik was vorige week 18kg kwijt, ik hoop de 25 aan te tikken voor de communie van mijn dochter in mei."

Anouk
Ton

"Mijn doel was om 20 kg af te vallen, dit doel bereikte ik al na 6 maanden!"

Ton